足球长传教学视频（足球长传怎么练）

妮蔻体育一览：

• 1、足球如何练习长传?
• 2、足球如何长传练
• 3、怎么踢不转的长传球
• 4、足球教学:如何完成长距离传球
• 5、足球长传脚法动作要领

足球如何练习长传?

1、踢球动作： 踢球脚带着身体顺势绕着支撑脚快速向前踢出，脚背要绷紧。 在接触球的一瞬间，确保脚背中部与球的中下部充分接触，产生直线传球的力量。 踢球后，身体重心前移，踢球脚自然回收，与支撑脚站成交叉状，以保持平衡。 练习与调整： 在开始阶段，可以先练习正脚背抽地滚球，以熟悉脚背触球的感觉和力量控制。

2、长传主要有两种脚法：内脚背长传和正脚背长传。内脚背长传适用于下底或斜传禁区，球速快且带有一定的旋转，容易让门将判断失误，从而提高传中的成功率。内脚背长传还能产生较大的弧线，如果控制得当，可以绕过防守队员，为队友创造更好的传球机会。贝克汉姆便是弧线球大师。

3、在足球练习中，掌握精准的长传和短传技巧至关重要。短传通常采用脚弓推的方式，这种技术简单易学，准确性高，特别适用于短距离传球。尽管力量较小，球速不快，但脚弓推法确保了传球的稳定性，使球员能够迅速将球转移到队友脚下。长传则主要依靠惯用脚的内脚背来完成。

足球如何长传练

当使用正脚背进行长传时，支撑脚的膝盖应微屈，脚尖则朝向传球的方向。支撑脚脚尖与球中心平齐，并与球保持一个球的距离。在传球前，球员通常会进行45度的助跑，这有助于更好地甩胯发力。助跑的最后一个步伐较大，支撑脚脚后跟先着地，随后踢球脚带着身体顺势绕着支撑脚快速向前踢出。

足球长传练习，特别是内脚背传球，可以遵循以下步骤和要点：助跑方向：通常是斜向助跑，助跑方向与出球方向成45度角，可根据个人习惯略加调整。支撑脚位置：传球时支撑脚位于球的侧后方约20cm的位置上，脚尖正对出球方向。支撑腿膝关节弯曲，重心降低，以保持稳定性和发力。

在足球练习中，掌握精准的长传和短传技巧至关重要。短传通常采用脚弓推的方式，这种技术简单易学，准确性高，特别适用于短距离传球。尽管力量较小，球速不快，但脚弓推法确保了传球的稳定性，使球员能够迅速将球转移到队友脚下。长传则主要依靠惯用脚的内脚背来完成。

练习长传的方法有很多，两人或三人之间可以间隔二十至二十五米，具体距离可以根据实际情况调整。可以运用搓球和抽球两种方法进行长传练习，注意动作的同时也要练习停长传球。通过反复练习，可以提高传球的准确性和力量，增强足球技巧。长传技巧的掌握需要耐心和反复的练习。

足球长传技巧主要依靠内脚背进行，以下是一些关键步骤：首先，助跑方向通常斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角，根据个人习惯适当调整。其次，支撑脚应位于球侧后方约20厘米，脚尖指向出球方向，支撑腿呈弯曲状态，重心降低。

怎么踢不转的长传球

1、要踢出不转的长传球，可以按照以下步骤进行：选择合适的触球部位：使用正脚背的中下部来接触球，这样可以减少球的旋转。避免使用脚内侧或脚外侧，这些部位更容易产生弧线。正确的支撑脚站位：支撑脚膝盖微屈，脚尖方向朝向传球方向，与球中心平齐，保持与球大约一个球的距离。

2、选择正确的触球部位： 使用正脚背来触球，这是踢出不转长传球的关键。脚背要绷紧，确保在踢球时能够充分传递力量。 调整支撑脚站位： 支撑脚膝盖微屈，脚尖方向朝向传球方向。 支撑脚脚尖与球中心平齐，与球保持一个球的距离。 支撑脚站位要稳定，为踢球提供坚实的支撑。

3、力量传递：通过腿部、腰部和臀部的协调发力，将力量传递到球上。注意保持身体平衡，避免因为发力过猛而失去重心。控制旋转：为了踢出不转的长传球，关键是确保踢球脚与球的接触面尽量平整，避免产生侧向的摩擦力。因此，在踢球时，要特别注意脚背与球的接触方式和力度。

4、估计踢出来的长传球都带弧线，其实无论是正脚背和内脚背都做长传的，而且动作基本上相差不多，除了习惯用内脚背根部做触球部位的可能支撑脚站位是外八，长传姿势不太一样。

足球教学:如何完成长距离传球

在进行跑位练习的时候，要分别练习突然起动跑、急停变向跑、变速跑和跑位假动作等。按教师信号要求和手势做各种跑位练习。摆脱接球练习。两人一组，一人传球，另一人做各种假设有防守的摆脱跑位接球练习。在对手盯抢下摆脱接球练习。

在足球运动中，要想将球踢得远且准确，正确的姿势和动作是关键。首先，保持身体与球呈45度角，利用腰背的力量，带动大腿和小腿，直至脚面，这样才能使足球飞得远。对于长距离传球，助跑和支撑是完成技巧的重要步骤。助跑是为了给自己在触球前留出跑动空间，便于发力并判断支撑腿的摆放位置。

长传球是一项关键技能，主要通过脚背踢球的中下部来完成。练习时，小腿要迅速摆动，借用腰腹力量，而不仅仅是腿部力量。摆腿幅度不必很大，关键是技巧的掌握。长期的勤奋练习会使你逐渐体会到足球的奥秘和踢法的精髓。掌握长传技巧需要关注几个关键点。首先，要精确控制传球的力度。

练习长传的方法有很多，两人或三人之间可以间隔二十至二十五米，具体距离可以根据实际情况调整。可以运用搓球和抽球两种方法进行长传练习，注意动作的同时也要练习停长传球。通过反复练习，可以提高传球的准确性和力量，增强足球技巧。长传技巧的掌握需要耐心和反复的练习。

长传则主要依靠惯用脚的内脚背来完成。通过内脚背传球，球员可以自如地控制球的弧线，这不仅增加了传球的隐蔽性，还能有效绕过对手的防守。在进行长传练习时，球员可以适当调整力量和角度，以产生理想的弧线。这种技术尤其在角球进攻中大显身手，能够帮助球队打破对方的防线。

在足球比赛中，正确的脚背内侧踢球技巧至关重要。以下是对该技巧各步骤的详细解析：首先，助跑是脚背内侧踢球的重要预备步骤。与射门一样，采用斜线助跑，这样能够更好地发力，为接下来的动作打下坚实基础。接下来是支撑阶段。支撑脚应放置在离球约25至35厘米的位置，与出球方向形成45度角。

足球长传脚法动作要领

1、足球长传脚法动作要领主要包括以下几点：小腿后摆与瞬间发力：在进行长传时，小腿一定要充分后摆，这是为了积累力量。发力时要迅速且集中，确保球能够获得足够的初速度。支撑脚位置：支撑脚应与球保持横向间隔约20cm，这样的站位有助于保持身体平衡和发力方向的控制。

2、足球长传脚法动作要领主要包括以下几点：小腿后摆与瞬间发力：在进行长传时，小腿一定要充分后摆，以积累力量。发力要迅速且集中，通过小腿的快速前摆将力量传递给球。支撑脚位置：支撑脚应与球保持横向间隔约20cm的距离，以确保身体平衡和传球的准确性。

3、长传：长传时小腿一定要后摆，瞬间发力，最后支撑脚与球横向间隔20cm左右，长传脚的脚尖方向基本就是球的射向了。球的接触部位：脚的大指骨第二块直至脚腕，击球中下部。长传在于负责传球的球员，传球球员必须具备良好的传球技术，并要时刻关注全场球员的动向和把握好传球的时机。

4、在进行长传时，关键在于小腿的迅速后摆和瞬间发力。支撑脚与球应保持约20厘米的横向间隔，这样长传脚脚尖的方向就能基本确定球的飞行路线。脚的接触部位应选用大指骨第二块直至脚腕的区域，以击球的中下部，这样能够获得最佳的传球效果。长传任务主要由负责传球的球员承担。

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